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30岁女人必吃的16种抗衰老食物-【新闻】

发布时间:2021-09-13 20:31:32 阅读: 来源:启闭机厂家

养生导读:30岁女人保养的关键是抗衰老,除了保持好睡眠,多做运动,还要从饮食上摄入抗衰老元素,预防皱纹、色斑等衰老症状过早地爬上脸庞。那么30岁女人吃什么抗衰老呢?下面列举16种30岁女人抗衰老的最佳食物。

30岁女人吃什么抗衰老?

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、乌梅

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

3、大豆

营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。

4、巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。上一页1234下一页

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