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预防小眼镜要把五关做护眼餐-【新闻】

发布时间:2021-05-28 19:07:36 阅读: 来源:启闭机厂家

预防“小眼镜”要把五关 做护眼餐

中学生近视眼已经越来越多,校园里几乎到处能看到“小眼镜”,据有关数据统计,目前,我国近视人数竟已近4亿,其中青少年约为2.7亿。而小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%,而且有不断上升的趋势,电脑、手机游戏是造成这种情况的“罪魁祸首”,不少近视幼儿都痴迷于时下流行的iphone、iPad游戏。

专家提醒一旦发现孩子视力下降,或度数发展较快,要第一时间到设有近视防控门诊的专科医院就诊,而不是怕耽误学习盲目去配眼镜。即便配了眼镜,也是矫正视力,不是治疗近视,更重要的仍是用眼卫生。

那么,如何才能预防近视,让您的孩子不做校园里的“小眼镜”呢?专家表示,防治近视、保护眼睛,应该从娃娃抓起。“五个方面盯紧,肯定没问题,其一要端正读写姿势,眼离书本一尺远;其二要用眼一段时间后注意休息几分钟,可眺望远方,让眼内的睫状肌放松;其三是不偏食、挑食,少吃糖、油炸食品和高热量食品;其四是使用正规、合格的学习用灯;其五是控制看电视和电脑的时间。”张教授说,这五方面把好关,预防近视就不再是什么难题。

让孩子经常吃点“护眼餐”

长春市健康教育中心特约专家林教授介绍,很多美味可口的“护眼餐”都很实用。“像枸杞南瓜杂米粥,因为枸杞、南瓜、小米等原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,既养胃又养生,还能养眼;熟蛋拌菠菜,这道菜的鸡蛋黄中富含维生素A、叶黄素和玉米黄素,和富含叶黄素、类胡萝卜素的菠菜一起食用,对于预防夜盲症和眼睛疲劳都有帮助!”林教授说。

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