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【消息】孕妇春夏多吃什么水果好孕妇吃草莓的好处

发布时间:2021-01-03 01:29:25 阅读: 来源:启闭机厂家

草莓一年四季都有,可不是都很美味,草莓最好吃的季节是在春夏之交时,对于孕妇来说这时候可以多吃草莓,对生长发育有很好的促进作用,下面就来看孕妇春夏多吃什么水果好,孕妇吃草莓的好处有哪些!

草莓的营养价值

草莓营养丰富,是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用;

2、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

3、草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效;

4、草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用;

5、 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

孕妇吃草莓好处

草莓是补酸佳品,孕妇食用对身体有许多好处,因此孕期是可以吃草莓的。

1、女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

2、胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

3、草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

孕妇吃草莓注意事项

虽然吃草莓好处多多,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。

1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。

2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。

3、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

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