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能增强注意力,提高免疫力 图片

发布时间:2020-01-15 02:22:17 阅读: 来源:启闭机厂家

能增强注意力,提高免疫力

当人们徜徉自然时,还有助集中注意力。美国《注意力障碍》杂志上一项研究显示,有注意力缺陷多动障碍的儿童,在自然界中步行20分钟后,能比在都市街道上步行时表现出更高的注意力。而另一项研究显示,在公园中散步,甚至只是看看眼前的树林草坪,都有助缓解脑疲劳,从而提高人的注意力。

美国加州大学圣塔芭芭拉分校研究人员甚至发现,身处大自然,望着远方地平线上的落日或面朝波涛汹涌的大海,能加深人对大自然的敬畏,感觉到自己的渺小,从而增加对当下生活的满意度。

这种敬畏感不仅体现在心理上,也表现在生理上。美国加州大学伯克利分校一项最新研究发现,常怀敬畏之心的人,其体内白细胞介素-6这种细胞因子的水平更低,白细胞介素-6是一种炎症标志物,这意味着当事人的免疫力可能更强。

此外,英国《环境与技术》杂志上一项回顾研究显示,在自然场地运动锻炼5分钟后,参与者的各种情绪都有提高,这不仅仅是因为锻炼能刺激大脑分泌“快乐激素”内啡肽,让人心情愉悦,研究发现,环境的影响也很重要,如果锻炼时附近有溪流、湖泊等水环境,当事人通过锻炼达到提升情绪的效果会更好。

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