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宝宝充足的睡眠有助于长高吗

发布时间:2019-11-19 13:55:17 阅读: 来源:启闭机厂家

宝宝在成长发育的过程中,需要很多的营养,所以,家长在平时一定要给宝宝合理的饮食。很多家长都希望自己的孩子以后能长个大高个,除了合理的饮食外,睡眠可以帮助宝宝长高吗?很多家长都不是很清楚。究竟宝宝充足的睡眠有助于长高吗?让我们通过下文来了解一下吧!

人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌,生长素能促进人体身高的增长。生长素分泌不足的人,个子会长得矮小,甚至患“侏儒症”。

生理学家做过多次实验:每30分钟测定血液中生长素一次,发现所有人的一天24小时中,大多数醒觉时间内生长素的浓度都很低,但在睡着1小时之后,都会出现一次明显的生长素分泌高峰,随后连续出现多次分泌高峰,直至睡醒为止。

因此,对于一个睡眠充足的儿童来说,生长素分泌充分,生长发育就良好,个头就长得高,就身体强壮;而长期睡眠不足,生长素分泌减少,身体发育必然受到影响。

“睡觉的孩子易长高”这句话,让我们了解到:如果经常出现睡眠不足的状态.就很难增高。

在睡眠时,尤其是从深夜到黎明,是成长的巅峰时期。因为成长的激素,在熟睡的时间带分泌旺盛。此外,睡觉时脊柱和脚的关节、肌肉能够从身体的重量中解放出来。

通过上文的介绍,相信你已经知道宝宝充足的睡眠有助于长高了吧!宝宝长个大多是在晚上完成的,所以,孩子一定要有一个好的睡眠,只有好的睡眠,再搭配合理的饮食,相信宝宝以后能够长一个理想的个子的,所以,家长在平时还是要多注意一些。

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