手沾水就皱吃什么水果

手沾水就皱是因为人体的角质层含有水分，当角质层失去水分后会变得干燥，从而导致皮肤出现皱纹。而对于皮肤补水最直接有效的方式就是通过饮食来补充水分，而水果是一种非常好的选择。

首先，西瓜是非常好的补水水果。西瓜的含水量非常高，约为92%，而且它含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，可以帮助皮肤保持湿润和光滑。此外，西瓜还含有丰富的葡萄糖和氨基酸，可以提供营养给皮肤细胞，促进皮肤细胞的再生和修复。

其次，橙子也是一种补水的好水果。橙子含有丰富的维生素C和果胶，可以帮助皮肤锁住水分，增加皮肤弹性，抵抗皮肤干燥和出现皱纹的问题。此外，橙子还有美白的作用，可以淡化皮肤色斑和提亮肤色。

此外，柚子也是一种有很好补水效果的水果。柚子含水量高，而且富含维生素C和抗氧化物质。柚子可以帮助皮肤锁住水分，保持皮肤的弹性和水润感。同时，柚子内含丰富的纤维素，有助于排除体内的毒素，提高皮肤的新陈代谢。

另外，葡萄也是一种非常好的补水水果。葡萄含有丰富的水分，而且富含维生素C和多种有益于皮肤的抗氧化物质，可以帮助皮肤保持湿润和弹性，防止皮肤出现皱纹和干燥。

除了以上几种水果，还有许多其他水果也可以提供水分给身体和皮肤，如苹果、草莓、樱桃等。总之，保持饮食中摄入足够的水果可以帮助补充人体所需的水分，保持皮肤的湿润和光滑，预防皮肤干燥和出现皱纹的问题。所以，平时多吃水果可以是皮肤保持水分充足的一个好方法。