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超过八成职场人士表示存在睡眠障碍dd-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:28:24 阅读: 来源:启闭机厂家

超过八成职场人士表示存在睡眠障碍

睡觉时,你是否存在在床上辗转反侧?你是不是把睡觉当作一种苦差,半夜三更睡不着干脆起床上网看电视?

告诉你一个惊人的结果:日前世界卫生组织对欧美等14个国家15个地区超过2万人调查发现,27%的人有睡眠问题。

早在2007年,中国睡眠研究会公布的调查结果表明,中国成年人失眠发生率为38.2%。

来自清华大学的一项全国性调查显示,超过八成职场人士表示存在睡眠障碍,主要表现入睡困难、睡不踏实、多梦等,近九成受访者感觉没睡够。其中,广告圈和传媒圈在10个白领人群中最缺充足的睡眠。

令人担忧的是,绝大多数人并没把睡眠障碍当成病,到医院就诊的少之又少,睡眠障碍年轻化和患病率成直线上升。

睡眠危机悄然来临,它究竟给人们带来了哪些痛苦和影响?昨日,重庆晚报走访了新桥医院、重医附一院、儿童医院等多家医院的神经科和呼吸科,随机采访就诊患者。

个案1设计师深夜起床上网28岁的陈建,是一家装饰公司的设计师。从今年春节开始,他发现自己每天凌晨两三点钟就会醒来。为了不影响妻子和孩子,他只得躺在床上,想想工作等事情,折腾1小时左右,才迷迷糊糊睡去。

陈建称,当初他以为是加班熬夜的缘故,随后改变作息时间,但没想到失眠情况越来越糟糕,每天凌晨两三点钟都如期醒来。为了让自己尽快入睡,他强迫闭眼睛,可越是强迫,越是睡不着。

为了不影响家人,他特意买了张单人床放进书房。每当凌晨醒来时,他就起床上网、看电影打游戏,有时到了凌晨五六点再去躺一会儿,有时熬到天亮去上班。显然,第二天上班整个人昏沉沉的。

“不要再在凌晨醒来,睡一个安稳觉。”陈建称,这是他最大心愿。本月初,他到重医附一院就诊,专家让他明白自己患上睡眠障碍。

个案2女白领整晚连续做梦“如果把每天的梦记录下来,我可能会成为著名导演。”家住石桥铺的邹颜,今年34岁,是一家网络公司的会计。

邹颜告诉重庆晚报记者,最近一年多,她“爱”上了做梦。别人做梦可能就是一个场景,她的梦不但离奇古怪,而且一整晚都在做梦,如同连续剧一样分为上中下三部分。

上床刚进入睡眠状态,她的梦开始登场亮相。她时而穿越时空隧道回到古代,时而与妖魔鬼怪进行不屈不挠的抗争,时而成为骑士、战争女侠,奔波在炮火连天的战场……“把梦里的连续剧看完,也就基本该起床了,整个晚上就报废了。”邹颜说,她想过很多办法,比如过度吃安眠药,或者努力游泳,都没有好效果。由于晚上没睡好,第二天的精神状态也不好,忘事、弄错的发生率越来越高,甚至变得有些焦虑。

邹颜称,她当初也没有重视这个问题。前不久她上网发现,多梦正是一种睡眠障碍,才决定到医院就诊。

听专家怎么分析主要源于压力大“睡眠障碍已成为社会病,并非耸人听闻。”长期从事心理、睡眠等研究的重医附一院精神卫生中心李静副教授昨日介绍,在现实生活中,睡眠障碍形势越来越严峻,已经不再是老年人的专利。

李静介绍,临床上,睡眠障碍除了睡不着、睡不醒、睡眠节律紊乱外,打鼾、梦游、多梦、磨牙等都属于睡眠障碍。

为什么越来越多的人出现睡眠问题?李静解释,相关研究表明,除了自身体质因素比如肥胖等引起打鼾,睡眠障碍与我们的生活、工作环境息息相关———随着工作节奏加快,结婚、教育、购房、就业等压力不断加剧,人们的心理承受压力也越来越大,精神也越来越高度紧张,这正是睡眠障碍年轻化的根源所在。

李静举了个例子,一名女士升任公司主管,身上的担子越来越重,又怕工作让领导失望,每天都会把自己做的事反复检查好几遍。因为高度紧张,导致失眠,进而焦虑,每天晚上要醒来无数次,想的就是工作。

中国睡眠研究会做出了相关说明:中国属于发展中国家,睡眠障碍更加严峻,高于国外发达国家的失眠发生率。

儿童睡眠障碍越来越突出长期研究儿童睡眠、重医附属儿童医院耳鼻喉科主任姚红兵教授介绍,目前的睡眠障碍研究统计,至少10%的儿童有睡眠障碍,其中1%-2%十分严重。他举例称,一名儿童每天半夜醒来,不是听音乐就是看书。经过了解,该孩子的成绩十分优秀,父母要求他不能落后只能前进。

与成人相比,儿童睡眠障碍相对比较简单,心理因素不是第一位,肥胖、鼻炎、咽喉腺体肥大等因素导致的睡眠障碍占主要因素。

因此,姚主任提醒家长,教育引导都应该科学,不要给孩子过大的压力。此外,就是要注意孩子的身体发育状况,合理膳食,尽量避免孩子过度肥胖,对生理疾病进行早干预治疗。

调查显示,睡不好在全球范围也愈演愈烈。

33%的美国人失眠,女性更为严重,近30%的女性常吃安眠药。

在欧洲,4%-22%的人睡眠不佳。53%的法国人表示想在白天躺会儿,30%的人出现过睡眠紊乱。而2006年,这一比例仅为19%。

看教授如何支招睡眠不佳,早点调整重医附一院精神卫生中心李静副教授提醒,市民应该关注自己的睡眠状况,如果明显感到睡眠状态不佳,就要及时找原因,及时调整,通过调整作息时间、保证休息、自我放松心态等方式改善睡眠状况。如果是疾病造成的,应及时治疗。

李教授建议,如果睡不着,可以听听舒缓音乐,看看书。或者把卧室房间弄暗一些,床铺舒适些。

其次,如果熬夜欠瞌睡账,应该及时补上。比如利用空闲时间、午休等睡上20分钟左右,如果没条件,在桌子上趴5分钟也有很大好处。

第三,对于因为打鼾影响睡眠的患者,可以换枕头、改变睡姿等。枕头不要太高,10-12厘米为宜。

第四,规范生活规律,合理膳食。(中国水泥网 转载请注明出处)

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