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怎么利用少食多餐减肥吃的对不节食月瘦10斤【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:17:22 阅读: 来源:启闭机厂家

怎么利用少食多餐减肥

在最对的时间吃对食物

在运动前的一个小时,你需要补充一定量的淀粉,包括地瓜、馒头、香蕉等,不超过200克,可以为你整个运动过程补充能量,在运动后一个小时,要及时补充点糖分和蛋白质,这样才不会消耗肌肉,而且绝对不用担心发胖。

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